以下内容关于《
治疗颈椎病最有效的办法
》的解答。1.8点-很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
2.9点-温暖颈椎。
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3.给自己准备杯茶，做法是，红糖汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝次。
4.10点-做5分钟的颈椎操。
ps:(颈椎病的最好治疗方法)
5.做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
6.12点-吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
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7.15点-简单地按摩颈部。
8.做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
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9.18点-做做户外运动。
10.比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
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11.19点-晚餐补骨。
12.可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
13.21点-学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。
14.每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
15.23点-选择健康的枕头。
16.中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。
17.同时，枕头的宽度应达到肩部。
18.对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
总结：以上就是编辑：【海雁】整理原创关于《
颈椎治疗的方法
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2022-06-05 19:05:47
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