矿物质的作用及功能

很多医生以及营养方面的专家都会提到补充矿物质的重要性，但对于大众来说，这方面的知识确实比较匮乏。所以今天我们就通过一些实际的例子来为大家介绍一下矿物质的作用及功能。

矿物质的作用及功能

营养学范畴所说的矿物质，指的是一些身体需要的无机盐成分，比如我们常说的补钙，还有做饭时放的盐，都属于是矿物质，而且也都是身体不可缺少的营养成分。就拿食盐来说，它就可以给方面的身体带来钠元素，钠元素能够维持体内正常的渗透压，如果缺乏就可能会出现水肿的情况，人也会感觉四肢无力甚至是头晕。当然现代人已经很少出现缺少钠元素的情况了，反而很多人因为口味重而过多摄入钠元素，反而需要减少食盐的摄入。另外一种重要的矿物质就是锌，在很多海鲜里含量比较多，锌与人的神经系统以及生殖系统功能都有密切关系，所以民间有所谓吃海鲜壮阳的说法实际上是有依据的。

以上通过一些简单的例子为大家介绍了矿物质的作用及功能。所以也希望大家注意膳食营养的均衡，当然如果确实难以做到的话，也可以及时为自己选择一款效果好的营养型保健品。

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2022-06-05 19:31:29