想要拥有好身材 正确的游泳方式是关键

　　夏天的减肥方式很多，但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是减肥的宝宝们总是坚持不了或者是方法不对，所以导致减肥效果不佳。

　　明星为什么身材这么好

　　作为爱运动的代表明星张钧甯和陈意涵当然是不会轻易地错过游泳的啦

　　难怪身材这么棒，跟游泳也是脱离不了关系的。

　　当然除了陈意涵跟张钧甯我们也发现歌唱小天后邓紫棋也是一个爱游泳的宝宝哦，不仅歌唱得好，身材也越来越好，越来越匀称了，促进新陈代谢，皮肤也细腻白皙了不少。

　　游泳为什么可以减肥？

　　游泳是一个全身运动;游泳可以减肥是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。在游泳的过程中身上那些多

　　游泳减肥多久可以见效？

　　游泳减肥多久见效?游泳减肥见效快，不同频率的游泳次数会取得不同程度的减肥效果。一般来说，在保持饮食量不变的基础上，每次游泳1小时，每周游泳3到4次，可减肥1斤。游泳是一种减肥最有效的运动之一，因为一个人游泳1小时可消耗热量1000千卡左右。

　　游泳分几种方式?

　　蛙泳：最基本的入门姿势、动作难度较小，耗体能也较小，但是速度不是很快。

　　自由泳：正式比赛中，在自由泳时，运动员们最常用的姿势。自由难度最小，耗体能也较小，而且速度最快，是最实用的泳姿。

　　蝶泳：动作难度最大，耗体能大。在短距离时，速度与自由泳差不多，但是长距离时，速度则不如自由泳。

　　仰泳：动作难度小，耗体能小，速度一般。可不讲究速度，利用轻微动作，在水上呆很长时间。抽筋时，可用来自救。

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2022-06-05 16:04:01