刚开始跑步每天跑多少公里合适,一般每天跑步跑多少公里合适

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1.0-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到5-8公里，说明锻炼水平较差。

2.如能达到8-6公里，说明锻炼水平为良好。

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3.如能超过6公里，即达到优秀锻炼水平。

4.40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为6公里以内。

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5.良好者为7-4公里。

6.优秀者为5公里以上。

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7.50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分别为5公里以内、6-4公里和5公里以上。

总结：以上就是编辑：【庄一航】整理原创关于《

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2022-06-05 17:44:58