大腿肌肉拉伤怎么快速恢复按摩动作,大腿肌肉拉伤了怎样快速恢复

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大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

1.第一，在大腿肌肉拉伤之后，应该马上停止训练，因为肌肉拉伤的原因是因为肌肉纤维的断裂，所以可以选择去医院或者去医务室进行判断伤势，确认拉伤的情况和因素，在这之前也可以选择用冰袋敷伤口，冰袋有助于消除肿胀和减轻疼痛，包扎拉伤部位：把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进步损伤。

2.找根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。

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3.但是包扎不能太紧，否则会阻碍血液循环。

4.抬高受伤部位：抬高受伤部位有助于消除肿胀，并使其充分放松。

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5.如果是腿部肌肉拉伤，那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。

6.吃止痛药、阿司匹林及布洛芬等非甾体类抗炎药有止痛作用，这样你就能比较自由地活动。

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总结：以上就是编辑：【玲珑紫雅】整理原创关于《

大腿肌肉拉伤怎么快速恢复按摩动作

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2022-06-05 17:58:24