什么时间段游泳最好,游泳什么时间最佳游泳池

以下内容关于《

五月份可以游泳吗？5月份可以游泳吗？

1、早晨5-7点：此时人刚起来，经过晚上的新陈代谢，昨晚糖原基本已代谢完毕，处于低血糖状态，再进行锻炼就是身体分解脂肪供能，故早上锻炼对于减肥的人是最佳时段。

2、另外，早上锻炼有利于振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入天的工作大有好处。

ps:(最适合游泳的时间)

3、下午15点-17点：经过半天的过渡，人的体温升至天最高值，此时的肌肉、力量和耐力处于最佳时段，此时运动不易受伤，随着运动兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。

4、特别是对于增肌增重的群体，会收到更好的塑身效果。

ps:(一般游泳什么时间好)

5、下午19点-20点：有的人喜欢晚上进行锻炼，因为这个时候，人体的肌肉和关节灵活性、柔韧性最好，锻炼后休息1到2个小时再睡觉，有利于调整人体紊乱的生物钟，促进睡眠的质量。

总结：以上就是编辑：【一抹青烟】整理原创关于《

什么时间段游泳最好

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2022-06-05 19:04:30