高血压的吃什么水果好,高血压吃啥水果好

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高血压冬天吃什么水果好？高血压冬天不能吃什么水果？

1.柿子：柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。

2.西瓜：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

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3.火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

4.柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

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5.芒果：芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

6.香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

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7.7、猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

8.8、鲜梅：鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

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9.9、苹果：高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

10.苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。

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11.近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

12.10、鲜枣：鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。

13.维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

14.同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险。

15.钾能增强肌肉的兴奋性，参和蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢。

16.镁具有抑制神经的兴奋性，参和体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

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高血压的吃什么水果好

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2022-06-05 16:24:03