以下内容关于《
减肥不宜过量运动 运动过量的危害
》的解答。1.不科学的运动引起横纹肌溶解症不科学的运动训练可导致机体能量耗损，自由基产生增加，组织渗透性加强，从而引起炎性因子释放，造成肌肉组织的损伤，部分患者甚至出现急性肾功能衰竭及多脏器功能障碍综合征等并发症。
2.这极有可能导致肌球蛋白堵塞住肾小管，人体无法正常排尿，从而引发肾坏死、肾衰竭。
ps:(过量运动后怎么尽快恢复?)
3.运动性横纹肌溶解症是组由于过度运动后所致的骨骼肌损伤。
4.临床表现为肌痛、肿胀、无力、棕色尿。
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5.主要特征是血清肌酸激酶、肌球蛋白升高，以及肌球蛋白尿，常合并急性肾功能衰竭。
6.肌肉里的肌红蛋白会在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响肾脏功能。
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7.肌红蛋白流入肾脏，对肾脏也会产生毒性，轻的会产生血红蛋白尿，严重的还会引起肾衰竭。
8.横纹肌溶解症多出现在20多岁的年轻人身上。
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9.运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害甚至更大。
10.为了避免运动过量，运动时要循序渐进、量力而行。
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11.健身者应拓展运动项目，以免单运动带来的运动疲劳。
12.所以，不要以为年轻什么都可以。
13.过量有氧运动伤害心血管系统大家都知道慢跑可以锻炼心血管系统，增强心肺功能。
14.但您定不知道过量的慢跑不但不能促进健康，反而会让您的心血管系统提早通过终点线。
15.正常心脏在静止休息时每分钟打出约5公升的血液，但这个数字在剧烈运动时可以升高约5-7倍，来到每分钟25-35公升，这对心脏来说是个沉重的负荷。
16.适量的训练可以锻炼心肺功能，但当高强度运动持续1-2个小时后，过劳的心脏就会开始承受损害。
17.过多的血液容量会拉扯心脏肌肉，造成心肌细胞微小的损伤。
18.也因此在马拉松结束后立刻替选手抽血检查，会发现到血液中象徵心肌细胞受损的Troponin、CK-MB等指标显着上升。
19.（这些指标正是医生用来诊断心肌梗塞的工具）长时间剧烈运动后，心脏会努力修复损伤。
20.但如果这颗心脏的主人不停地进行高强度、长距离训练，微小的伤害就会渐渐累积成为不可逆的结构变化。
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运动过量的危害包括
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2022-06-05 16:30:25
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