四种健身操让宝宝更健康

　　做健身操对宝宝的身体发育是很有帮助的，但是父母也要注意，教宝宝做健身操时，动作一定要做到位，否则会伤害到宝宝的身体。下面就给妈妈们介绍四种宝宝健身操，你们就可以轻松地帮助宝宝强健体魄了。

　　四种健身操让宝宝更健康

　　一、打水操

　　1、让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝。

　　2、先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。

　　3、也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。

　　二、打鼓操

　　1、让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

　　2、将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。

　　3、以同样的动作，右手也做一次。

　　4、左、右两手一同向胸口敲一次。

　　三、扭扭操

　　1、让宝宝平躺，握住宝宝双脚。

　　2、将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。

　　3、恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。

　　四、颈部操

　　1、让宝宝趴着。

　　2、双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。

　　3、轻轻地放平宝宝，如此反复10次。

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2022-06-05 16:06:25