健身休息日做什么,健身休息日做什么运动

以下内容关于《

健身休息日做什么 让肌肉好好放松

1.健身不是每天练，还是需要给肌肉个很好的修复时间，常见的就是选择练几天休息天，而且留存体力也是在为了更好地进行训练，定要让肌肉进行很好的放松。

2.建议应该是在健身后的48小时后再进行低强度训练，对于精神状态的恢复和代谢系统的恢复都是很重要的。

ps:(健身休息日做什么好)

3.般每隔2个月安排1星期彻底休息，或者每隔3个月安排2个星期彻底休息。

4.休息日当然也不是什么都不做，而且选择低强度的训练计划，坚持去完成，健身是项长期的事情，而且时间越长越会有很好的效果。

ps:(健身休息日做什么合适)

5.主动恢复步行不需要任何类型的训练计划。

6.在休息日，只需系好运动鞋，快走30分钟(或更长时间，如果您愿意的话)在您的社区或当地公园内散步。

ps:(健身要有休息日吗)

总结：以上就是编辑：【懒虫】整理原创关于《

健身休息日做什么

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2022-06-05 16:33:11