以下内容关于《
健身一天吃多少鸡胸肉 增肌鸡胸肉的做法大全
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2.鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%,半斤鸡胸肉为250g,这么算来,半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。
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3.而对于个增肌的人来说,1斤体重至少需要摄入1g蛋白质,如果你150斤,那么你就需要每天摄入150g蛋白质,肌肉才能生长。
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健身一天吃多少鸡胸肉合适
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2022-06-05 16:40:58