掌握4个运动减肥小技巧 轻松瘦身不是问题

　　运动可以减肥，这个我们都知道，但是运动减肥也有一些小技巧哦，下面带你去看看。

　　1、不要过于依赖交通工具

　　出门的时候少点依赖交通工具，可以走楼梯就别乘电梯，不要总是想着要到健身旁里进行运动才是减肥，其实平时少用交通工具，尽量运动起来也是减肥新招哦。

　　2、不要急于追求运动减肥的效果

　　坐5分钟还不如走5分钟，花点时间在室内进行一些简单的锻炼也比完全没有动要好，虽然可能这么少的运动量对于你的减肥计划来说并没有多少好处，但是也比没做要好，毕竟每天适量的运动是要保证的，记住，不要急于追求运动减肥的效果。

　　3、不要选择乏味的项目

　　有些人下决心要减肥，于是买了健身卡，到健身房进行一些枯燥乏味的运动项目，这样很容易会消磨你的兴致，可能只是去了几次你就没兴趣了，最好可以选择一些自己喜欢的项目进行，也可以在家附近跑跑步、打打球，这就将运动减肥变成了一件有趣的事。

　　4、运动时间可以积少成多

　　运动减肥并不要求你每次的运动量必须要达到半个小时以上，也可以将这些时间分成连续的几段来进行，比如，一次进行5分钟、10分钟都可以，每天抽出多个5分钟、10分钟就可以积少成多，让你的这些空闲时间发挥更大的作用。

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2022-06-05 16:09:05