灰豆子的功效与作用禁忌,兰州灰豆子的功效与作用

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灰豆子的功效与作用 灰豆子的营养价值有哪些

1.补虚益气：灰豆子中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，而且红枣也具有益气养血的作用，因此对于些身体虚弱、疲乏无力的人群来说可以适当地吃些灰豆子。

2.增强体质：灰豆子中含有丰富的蛋白质，而蛋白质不仅是构成人体皮肤、毛发、骨骼的重要物质之，更是维持免疫系统平衡的重要物质之，只有摄入充足的蛋白质时才可以促进人体内免疫细胞的合成，具有增强体质的作用。

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3.镇静安神：灰豆子中所含的黄酮类物质，进入人体之后可以使兴奋的大脑迅速镇静下来，对人体来说具有镇静催眠的作用，因此对于些心神不安、心悸心慌、失眠多梦的人群来说可以在平时生活中适当地吃些灰豆子。

4.美容养颜：灰豆子中含有维生素A、胡萝卜素等多种维生素，具有定的抗氧化性，食用后可以帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基，并减少紫外线对皮肤的伤害，而且还可以调节皮肤的新陈代谢，对人体来说具有美容养颜、延缓衰老的作用。

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5.护眼：灰豆子富含胡萝卜素、叶黄素，能保护视神经，促进视网膜上的视紫质生成，预防重度近视、视网膜剥离。

6.平时经常食用有助于保护视力、尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友。

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灰豆子的功效与作用禁忌

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2022-06-05 16:58:44