营养矿物质都有什么

如果人们长期饮食不均衡，那么人们容易缺乏矿物质。矿物质在人体中扮演着非常重要的角色。矿物质也被叫做无机盐，那么，营养矿物质都有什么呢?

营养矿物质都有什么

钾元素是人体所必需的矿物质，这种矿物质能够起到维持酸碱平衡的作用，同时它还参与能量代谢。如果人们长期缺乏钾元素，那么人们容易身体乏力。很多朋友们还会因此而头晕眼花。当然，钙元素和镁元素也是人体所必需的矿物质。如果人们长期缺乏这类矿物质，那么人们的骨骼容易变得越来越差，同时也会影响人们的牙齿健康。锌元素也是人体所必需的，如果孩子们如果人们长期缺乏锌元素，那么人们很容易食欲不振。部分朋友们还会因此而消化不良。

营养矿物质都有什么呢?从文章中可以看出钙元素镁元素磷元素以及铁元素和锌元素都是人体所必需的矿物质。如果人们长期缺乏钙元素人们的骨骼健康容易受到影响，人们的牙齿健康也会受到影响。而锌元素则能够起到促进消化的作用。人们长期缺乏这种元素很容易消化不良，所以大家在平时的时候一定要饮食均衡。

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2022-06-06 03:43:46