吃什么食物能使人快乐,什么食物能让人快乐

以下内容关于《

能使人快乐的食物有哪些

1.答案：有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。

2.我们分别把它们称为"低压力食品"和"高压力食品"。

ps:(吃啥能使人快乐)

3.高压力食品：过量的咖啡：虽然咖啡有舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛，由此产生的头痛现象更是无法避免。

4.因此，请您不要天喝两杯以上的咖啡。

ps:(使人快乐的食物20种)

5.多油脂的食物：多油脂的食物不容易消化，它们往往要在胃肠道里呆5～7小时，并将血液集中到胃肠道，这就很容易使人感觉疲乏和烦躁。

6.容易产气的蔬菜：如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等。

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7.甜食：甜食容易让人在短时间内亢奋，随之而来的感觉却是疲倦。

8.低压力食品：高复合碳水化合物：包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。

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9.这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。

10.面包需要1～3小时，水果只要30多分钟即可消化完毕。

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11.高蛋白食物：如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。

12.不含咖啡的饮料：如橙汁、牛奶、矿泉水等。

13.富含B族维生素的食品：此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。

14.坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含B族维生素。

15.能消食顺气的食品：啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒。

总结：以上就是编辑：【翾】整理原创关于《

吃什么食物能使人快乐

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2022-06-05 17:04:19