健身拉力带的选择,拉力器健身效果好吗

以下内容关于《

拉力带健身的优势 拉力带怎么锻炼肩部肌肉

1.拉力带十分便携所有辅助健身器材里面，拉力带绝对算得上是最便携的了，它甚至比跳绳都更容易携带。

2.这也就意味着，无论你是出差还是度假，都可以通过它来继续你的健身计划，而不用担心中断。

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3.拉力带的力学特点更适合某些健身动作日常健身房的器械往往是通过配重块来实现阻力刺激的，这种刺激属于固定负荷的刺激。

4.但人体肌肉的发力特点却是非固定的，比如最常见的练习肱头肌的举哑铃动作，往往在胳膊举起半左右的时候肌肉达到最大的张力水平，而在起始时，则没那么大的张力。

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5.拉力带的刺激是持续性的对于些旋转类的动作，如果没有带拉绳的些专业健身器械，而只是靠哑铃之类的负荷的话，其效果会大打折扣，这些重量仅仅能够在旋转加速和减速阶段起到些刺激作用，而拉力带的张力是持续的，只要拉开，上面直会保持张力，进行旋转类的腰腹力量训练会更适合。

6.拉力带的训练方式灵活多样拉力带的训练动作十分多样，既能做到针对某个部位的局部训练，也能实现全身性的肌群练习。

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总结：以上就是编辑：【漫步の人生】整理原创关于《

健身拉力带的选择

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2022-06-05 17:27:14