女人吃啥养颜美容,吃什么可以美容养颜

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1.纳豆纳豆中富含种名为"纳豆菌"的酵素，可以溶解血栓，吃次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。

2.血栓也是引发脑梗塞的重要原因。

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3.而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，和"纳豆菌"的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。

4.酸奶人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。

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5.在寒冷的冬天推荐大家饮上杯热酸奶哦。

6.香蕉香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。

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7.睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

8.味增汤味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。

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9.此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。

10.多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。

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11.多吃感光水果柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话，很容易形成雀斑，而晚上吃这些感光水果却可以有效去除皮肤中的黑色素，从而达到美白祛斑的美容效果。

12.黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

13.黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。

14.维生素c的含量比西瓜高倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

15.而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

16.如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

17.7、蜂蜜蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

18.对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

19.蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b维生素b维生素c、铁、磷等。

20.常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

21.8、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。

22.煮小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

23.试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

24.有减肥功效。

25.同时燕麦片能诱使产生褪黑素，小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

总结：以上就是编辑：【鲁浩昊】整理原创关于《

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2022-06-05 17:27:27