时常站着工作，或是穿着高跟鞋走一整天等，容易给脚带来绝大的负担。脚上的疲劳如果长期囤积，容易导致乳酸堆积，腿看起来就会显得粗很多。
时常站着工作，或是穿着高跟鞋走一整天等，容易给脚带来绝大的负担。脚上的疲劳如果长期囤积，容易导致乳酸堆积，腿看起来就会显得粗很多。为了预防这种情况，这边就要来向各位介绍，几种消除脚部疲劳的方法。
拥有一双不会疲惫的铁腿 简单的方法① 「转动脚踝」
腿部会累积疲劳的原因，主要是跟血液不循环有关
虽然总给人要解决血液不循环这一点好像非常困难，但其实只要多转动脚踝，竟然就能够轻松的有所改善喔！
脚部有着被称为"第二个心臓"的小腿，活动脚踝筋骨就能改善血液循环，是最有效的方式
在一整天的生活当中下意识的去进行并运动它，久而久之就可以感受到它所带来惊人的效果。
拥有一双不会疲惫的铁腿 简单的方法② 「按摩膝盖後方的穴道」
脚部的疲劳，除了血液不循环之外，老废物质也容易跟着一起堆积喔！
为了防止老废物质的堆积，建议可以多按压淋巴穴道。
推荐这个能简单进行的方法，就是按压膝盖後方的大淋巴穴位
在膝盖的後方，有被称作"膝窝淋巴结"，它可是具有非常重要性的大淋巴。
用按摩的方式去按压它，可以促进老废物质的排出并加以预防堆积。
到了下午容易感觉到脚部肿胀的读者朋友，只要在一天当中多多按压几次这里，就会很有效喔！
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2022-06-05 16:12:13
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