什么燕麦片牌子的好减肥最好,哪种燕麦适合减肥的人吃

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燕麦片不适合哪些人群 燕麦片什么人不能吃

1.脾胃虚弱，消化不良者：燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。

2.缺铁贫血、缺钙者：燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质和钙质的吸收，因此燕麦最好不要和牛奶起食用，以免影响钙质吸收。

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3.肾脏病患者：燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若有肾脏疾病者不宜大量食用。

4.食用前最好先应谘询医师、营养师或药师以瞭解每日建议摄取量。

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5.糖尿病患者：燕麦虽有助控制血糖，但燕麦仍属于谷杂粮类，过量食用恐摄取过多淀粉，反不利维持血糖稳定。

6.胃肠溃疡者：燕麦中含有丰富的纤维素成分，有十指肠溃疡、胃溃疡等消化到溃疡患者食用过多燕麦容易损伤溃疡面，从而导致病情加重，因此建议消化道溃疡者最好少吃燕麦片，多吃细软、容易消化的食物。

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7.对麸质过敏者：燕麦作为种常见的杂粮，其中含有大量的麸质，对麸质过敏者食用燕麦后可能会出现系列皮肤过敏反应，如：湿疹、瘙痒，或者消化道反应，如：腹泻、恶心等，甚至有的人群可能会出现呼吸困难、过敏性休克等严重不适。

8.7、不宜次性食用太多：燕麦片没什么副作用，般人都可以吃，只是次不要吃太多。

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9.因为燕麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。

10.胃溃疡、十指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

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2022-06-05 17:37:20